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Hilfe beim Abnehmen

(djd/pt). Die Temperaturen sinken, der Appetit steigt – wer abnehmen möchte, kennt dieses Phänomen nur allzu gut. Die richtigen Ernährungsstrategien helfen dabei, Gewichtsprobleme trotzdem in den Griff zu bekommen. Und auch professionelle Unterstützung kann den Weg zum Wunschgewicht erleichtern. Von Kellys Grammatikou

Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, aber auch für Gelenk- und Gefäßschäden steigt mit jedem Kilo, das man zu viel auf die Waage bringt.

Deshalb setzen sich auch immer mehr Krankenkassen dafür ein, ihre Mitglieder bei der Gewichtsreduktion zu unterstützen.

Der Vorteil solcher Angebote: Betroffene lernen gemeinsam, wie sie ihren Lebensstil langfristig umstellen und Übergewicht dauerhaft abbauen können.

In der Gruppe fällt es leichter, motiviert am Ball zu bleiben. Wer zeitlich jedoch keine Gelegenheit für einen regelmäßigen Kursbesuch hat, dem hilft der IKK Online-Diätcoach beim Abnehmen.

Wer Pfunde verlieren will, muss sich mit seinem Speiseplan wohlfühlen und satt werden. Andernfalls lässt sich eine Diät kaum durchhalten. Tipp: Vor dem Essen zunächst eine Tasse heiße Brühe trinken. Die füllt den Magen angenehm, die Portion beim Hauptgericht kann deutlich kleiner ausfallen.

(StadtSpiegel)